备孕需要注意什么？ 除了孕前检查，在日常生活中还要做哪些准备呢？　　1、戒烟戒酒补叶酸　　准爸爸和准妈妈在怀孕前三个月一定要戒烟戒酒。酒会影响男性的精子质量，烟中含有多种有害物质危害宝宝的健康，所以准爸爸和准妈妈在受孕前就要停止吸烟喝酒，同时还要避免二手烟的危害。奥特朗做为女性还要额外补充要叶酸，叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前就要摄入充足的叶酸。　　2、调整饮食　　在备孕期间，营养均衡很重要，在日常饮食中要注意多摄入一些含有蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等食物，锌、硒、叶酸的补充也不能少，锌元素对于男性精子的质量和活力有很好的促进作用，良好的身体，均衡的饮食，才能更好的迎接宝宝的到来。奥特朗　　3、适当运动　　运动可以提高我们的抵抗力，抵抗力高了身体也会少生病，免疫力才会得到增强，经常有怀孕和备孕的女性有这样的困扰，感冒了怎么办？会影响备孕或者妊娠吗？会不会对胎儿不好？与其担心对胎儿不好，不如从根源起避免这个问题。　　4、注意休息　　休息好很重要，在备孕和怀孕期，充足的休息和睡眠时间至关重要，所以在备孕期间尽量早睡早起，避免加班熬夜。　　5、调整心情　　在备孕期间要调整好自己的心态，良好的心态是成功怀孕的重要因素之一。所以一定要学会调节情绪，长时间情绪不佳会影响内分泌，~

背靠山林春暖花开 避世忧烦隐居96平山居小屋 户型是3室1厅，面积是96平米。是楼房，在三层，照片里看起来像一楼，因为是在山上，窗户外面是一个山坡。硬装4万左右，软装大部分为DIY手绘装饰。房子属于全包吧，是标配的中档装修，由于户型不大，中档装修包括改户型，地板，卫浴，厨具，2个卧室配内嵌式大衣柜，鞋柜。                        户型是3室1厅，面积是96平米。是楼房，在三层，照片里看起来像一楼，因为是在山上，窗户外面是一个山坡。硬装4万左右，软装大部分为DIY手绘装饰。房子属于全包吧，是标配的中档装修，由于户型不大，中档装修包括改户型，地板，卫浴，厨具，2个卧室配内嵌式大衣柜，鞋柜。 先看自己最为满意的书房吧，交房时墙面都是刷的米色调，我们觉得如果多些色彩会更漂亮。于是买了多乐士自己动手把墙面换了个颜色，书房选择的是淡紫色，喜欢这样雅致的色调，宁静、安逸。  迪凯门窗及阳光房 窗边的休闲区，坐在那里，喝喝茶赏赏景，是多么惬意的一件事啊！   一走进书房就可以看到大局了，两块大隔板，每块都有10cm厚，因为我和老公都喜欢实木的感觉，特意找人定制柳安木，一整条的，很厚实，连树皮都没有去掉。固定的时候，费足了功夫，现在最上面的隔板放置了我的画，还有老公种植的绿叶植物。下面的隔板功能就相当于写字桌，原木质感，没有上漆，只是刷了桐油。  恋家定制实木家具 家里种的最多的就是绿萝，好养又好看。   釉烧的陶瓷鱼盘，可以挂着装饰，也可以直接用来做餐具，我们家就用这个煮过螃蟹，清蒸鲈鱼，真可谓是“吃完一条，盘里还有一条”，有年年有余的意味。  奥特雅居家居馆 从书房的窗外望出去的风景，这片绿色坡，我们刚播种了种子，等几个月应该就能开满小花了。   隔板上放置的，是我自己的原创手绘作品《queen》，连画纸都是自己手工做的。  薰衣草，铁皮壶，书桌上的摆设。  恋家定制实木家具  红木椅子，家里最老的东西，回想起来已近30年的岁月了。  最爱的蓝色书架，老公自己调色刷的油漆，书架是找工人定制的。  原点国际实木家具  书架上的小物品，这组木盒子都是是我自己原创手绘的，一直坚持原创绘画，且每个盒子都只有一个，不做副本，好几个已经被喜欢的淘友定走了，每个盒子经过绘画后，再加手工打磨耗费不仅仅是时间精力，还有心血。  老款的海鸥相机还能用，冲印起来比较麻烦的。   我最爱的书画杂志，整整齐齐排排站。  秉远，