一、进行科学体育锻炼。


要想让身体长得高，父母一定要让孩子进行科学地体育锻炼。一方面，孩子要选择拉伸、弹跳等锻炼项目，比如跳绳，打篮球等等。一方面，每周要保证有4天以上要进行体育锻炼，每次要保证有半小时以上的锻炼时间，才能达到相应的锻炼效果。



二、保证足够睡眠。


在小学阶段，孩子每天必须保证有8个小时以上的睡眠时间，才能保证他们身体的正常生长。而在春天，孩子有时候需要更长的时间来睡眠，以保证身体能够分泌足够的生长激素，促进长高。所以家长在晚上9:00之前，最好能让孩子上床入睡。因为根据研究，晚上10:00到凌晨3:00，是孩子身体一天中分泌生长激素最多的时段。

三、别吃得过饱。


有的家长认为，要想孩子长得高，那么一定要让孩子吃得饱饱的。其实，在吃饭上最好不让孩子吃得过饱。一来这样子不利于肠胃健康，二来容易导致肥胖问题，反而不利于孩子长高。这一点，家长一定要注意了。只要饮食合理搭配，七八分饱其实已经能够满足孩子长高的需求了。


四、不能乱补钙。


有些家长认为，孩子要长高就是要多补钙，这种观念是有问题的。从科学上来说，补钙要适量，补得过多了反而会影响孩子长高。同时，家长自己不要给孩子乱补钙，一定要去咨询医生，如果医生认为需要的，再按时按量补钙。


五、让孩子心情愉悦。

要想让孩子身体长得快，其实一定要让他们保持愉悦的心情。就好比在天气晴朗、阳光充足的天气里，万物才能生长得更好一样。反之，如果父母经常打骂孩子，让孩子心情糟糕的话，也会影响孩子长高哦。

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